چه نوشیدنی هایی را می توانم در دوره قاعدگی خود بنوشم

چه نوشیدنی هایی را می توانید هنگام قاعدگی بنوشید؟ انتخاب علمی برای رفع ناراحتی

دوره قاعدگی هر ماه یک مرحله فیزیولوژیکی ضروری برای زنان است و مشکلات همراه مانند درد شکم ، خستگی و نوسانات عاطفی اغلب مشکل است. تهویه رژیم غذایی یکی از روشهای مهم برای رفع ناراحتی است ، به خصوص انتخاب نوشیدنی ها به طور مستقیم بر راحتی جسمی تأثیر می گذارد. در این مقاله بحث های محبوب در کل شبکه به مدت نزدیک به 10 روز ترکیب شده است تا لیستی از نوشیدنی های مناسب برای دوره های قاعدگی را تهیه کنید و مبنای علمی و احتیاطی را به هم وصل کنید.

1. لیست نوشیدنی های توصیه شده در هنگام قاعدگی

2. روندهای جدید نوشیدنی های قاعدگی که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

با توجه به تجزیه و تحلیل داده های سکوی اجتماعی در 10 روز گذشته ، انواع زیر نوشیدنی ها به موضوعات داغ بحث تبدیل شده اند:

3 انواع نوشیدنی ها برای جلوگیری از

در دوره فیزیولوژیکی ، برخی از نوشیدنی ها ممکن است علائم ناراحتی را تشدید کنند ، بنابراین باید توجه ویژه ای به این موارد توجه کرد:

4. پیشنهادات برای انتخاب فیزیک های مختلف

نظریه سنتی طب چینی معتقد است که زنان دارای فیزیک مختلف باید بر انتخاب نوشیدنی ها در هنگام قاعدگی تمرکز کنند:

5. نکات علمی

1. 3 روز اول دوره قاعدگی دوره بحرانی تهویه است. توصیه می شود هر روز 1-2 فنجان نوشیدنی گرم و تونیک بنوشید.

2. دمای نوشیدنی 40-50 است ، زیرا گرمای بیش از حد ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند

3.

4. شما می توانید "تنظیمات ویژه قاعدگی" درست کنید: شیر گرم + کمی پودر دارچین + عسل ، که نه تنها کلسیم را تغذیه می کند و بدن را گرم می کند

5. مصرف آب کافی را حفظ کنید و کمتر از 1500 میلی لیتر آب در روز بنوشید

نتیجه گیری:

در دوره قاعدگی ، انتخاب نوشیدنی باید از اصل "گرم ، تغذیه و تسکین" پیروی کند و قانون اساسی شخصی و علائم را برای شخصی سازی آن ترکیب کند. سبک های جدید محبوب جدید آب زنجبیل و شیر ، نوشیدنی سوپ Siwu و غیره در سکوهای اجتماعی نه تنها اثرات سنتی را حفظ کرده اند بلکه تجربه طعم را نیز افزایش داده اند ، که ارزش امتحان کردن دارد. به یاد داشته باشید ، گوش دادن به بدن مهمترین چیز است و وقتی یک نوشیدنی احساس راحتی می کند ، انتخاب خوبی برای شما است.